Effektives Rückentraining: Stark und aktiv durchs Leben (Meine Welt) | Cover
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Effektives Rückentraining: Stark und aktiv durchs Leben (Meine Welt) [spiral_bound]

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ISBN-13: 9783943390049, ISBN-10: 3943390047

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Verlag: Lingen Verlag

Erscheinungsjahr: 2016

Größe: 20,9 cm x 19,5 cm x 2,0 cm

Gewicht: 480 g

Kurzbeschreibung:

Schlechte Körperhaltung, Stress, Ängste und Termindruck können Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen sein. Die Zauberformel heißt Bewegung. Neben Rückentrainer-Workouts werden Pilates-Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur vorgestellt. Ausgewählte Yoga-Flows führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung.

Das praktische Aufstellbuch zeigt Wege, wie man Rückenproblemen vorbeugen und Rückenschmerzen bekämpfen kann.