Ich mach dich fit!: ohne Geräte, nur mit deinem Körper | Cover
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Ich mach dich fit!: ohne Geräte, nur mit deinem Körper [paperback]

von: Christine Theiss

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ISBN-13: 9783898834490, ISBN-10: 3898834492

paperback:

Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Erscheinungsjahr: 2014

Größe: 24,8 cm x 18,4 cm x 2,0 cm

Gewicht: 660 g

Kurzbeschreibung:

Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt – für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu.