Running to the Top | Cover
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Running to the Top [paperback]

von: Arthur Lydiard

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ISBN-13: 9783891242759, ISBN-10: 3891242751

paperback:

Verlag: Meyer & Meyer

Erscheinungsjahr: 2000

Größe: 21,0 cm x 14,9 cm x 1,4 cm

Gewicht: 398 g

Kurzbeschreibung:

Ausgehend von seiner Darstellung seines Fitnesskonzepts gibt Arthur Lydiard einen Überblick über die Technik des Mittel- und Langstreckenlaufs und den Aufbau eines systematischen Trainingsprogramms vom Anfänger bis zum Top-Läufer. Neben detaillierten Trainingsplänen finden sich Hinweise zur Laufausrüstung, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und -therapie sowie zur Trainer-Athlet-Beziehung. Einen großen Raum nimmt ferner die Darstellung eines Testsystems ein, mit dessen Hilfe sich auf einfache Weise die aerobe Kapazität (maximale Sauerstoffaufnahme) über die fettfreie Körpermasse und einem Lauftest bestimmen lässt.