Das Runtastic-Laufbuch: Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen | Cover
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Das Runtastic-Laufbuch: Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen [perfect]

von: riva Verlag

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ISBN-13: 9783868836622, ISBN-10: 3868836624

perfect: 206 Seiten

Verlag: Riva

Erscheinungsjahr: 2015

Größe: 23,9 cm x 17,0 cm x 1,5 cm

Gewicht: 560 g

Kurzbeschreibung:

Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic.

Das offizielle Buch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der großen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer.

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