Abnehmen mit Achtsamkeit und Mitgefühl: Der genussvolle Weg das Gewicht zu regulieren [paperback]

Dies ist nicht der x-te Diätratgeber!Abnehmen mit Achtsamkeit und Mitgefühl lädt Sie ein, sich selbst und die Art, wie Sie über Essen denken, in einem neuen Licht zu sehen.Unser Essverhalten ist geprägt von Gewohnheitsmustern, lange zurückliegenden Erfahrungen sowie Gefühlen und Gedanken über uns selbst. Vielen von uns fällt es daher schwer, kontrolliert, bewusst und achtsam zu essen. Doch dafür brauchen wir uns nicht zu verurteilen oder gar zu schämen.Unsere Beziehung zum Essen kann stattdessen von Vertrauen, Freude, Genuss und nachhaltiger Gesundheit geprägt sein – ganz ohne Diät, doch mit unerschütterlicher Freundlichkeit zu uns selbst. Sasha Loring zeigt Ihnen, wie es geht.