Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing - Buch mit CD | Cover
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Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing - Buch mit CD [hardcover]

von: Heinz-Peter Röhr

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ISBN-13: 9783843600408, ISBN-10: 3843600406

hardcover: 64 Seiten

Verlag: Patmos Verlag

Erscheinungsjahr: 2020-11-19

Größe: 22,4 cm x 14,5 cm x 1,1 cm

Gewicht: 220 g

Kurzbeschreibung:

Stress, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit und Ängste können mit Alpha-Relaxing schnell und effizient aufgelöst werden. Diese Entspannungsmethode kann selbstständig angewandt oder unter therapeutischer Anleitung erlernt werden. Die beigefügte CD enthält einfache Übungen für das tägliche Training. Alpha-Relaxing bewirkt, dass unser Gehirn heilsame Alpha-Wellen erzeugt. Dies geschieht mühelos. Wir brauchen uns nur lichtgefüllte Räume in unserem Körper vorzustellen. Die wohltuende, antidepressive Wirkung bemerken wir schon nach den ersten Übungen.