topfit über 40: Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer | Cover
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topfit über 40: Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer [paperback]

von: Jürgen Scharnagl

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ISBN-13: 9783837018202, ISBN-10: 3837018202

paperback: 124 Seiten

Verlag: BoD – Books on Demand

Erscheinungsjahr: 2008

Größe: 20,6 cm x 14,8 cm x 1,0 cm

Gewicht: 200 g

Kurzbeschreibung:

Topfit über 40!

Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer "in den besten Jahren"!

Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40!

Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen:

Aus dem Inhalt:

1. Ziele

Idealbild

Orientierungshilfen

2. Motivation

Denkweisen

3. Training

Krafttraining

Ausdauertraining

Trainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph)

4. Regeneration

aktive und passive Erholung

Einstellung zum eigenen Körper

5. Ernährung

Nahrungsbestandteile

Nahrungsergänzung

Ernährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)