Anleitung zur Achtsamkeit | Cover
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ISBN-13: 9783831030088, ISBN-10: 3831030081

hardcover:

Verlag: Dorling Kindersley Verlag GmbH

Erscheinungsjahr: 2016

Größe: 24,2 cm x 20,5 cm x 2,0 cm

Gewicht: 1070 g

Kurzbeschreibung:

Stress reduzieren und Ausgeglichenheit und Lebensfreude erhöhen – mit der Achtsamkeits-Methode ist dies möglich. Dieses Buch führt anschaulich ins Thema ein. Fragebögen und Schritt für Schritt-Anleitungen zu Übungen und Meditationen machen es möglich, ungesunde Muster und Gewohnheiten loszulassen. Die praktischen Beispiele wiederum zeigen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. Dazu bieten die vielen liebevoll illustrierten Seiten Ratschläge, um zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit zu gelangen. Nehmen Sie sich und jeden Moment im Leben bewusster wahr.