Core-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden Tag [paperback]

Tolle Figur dank Core-Training!

Core-Training stärkt mit seinen speziellen Techniken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln. Dieses Power-Work-out ist ideal, um Ziele wie einen flachen Bauch, eine schmale Taille und einen kräftigen Rücken zu realisieren. Mit nur 15 Minuten Training am Tag, dreimal die Woche, erreichen Sie bald Ihre Wohlfühlfigur.

Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die Übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Work-outs für zu Hause, die sich auf Bauch, Taille und Rücken konzentrieren und auf den Aufbau und die Dehnung der Rumpfmuskulatur zielen. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die Übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches Üben. Außerdem liefert der Core-Trainer wichtige Informationen zum Einfluss der Rumpfmuskulatur auf die allgemeine Fitness und dessen Wichtigkeit im Alltag sowie einen Gesundheitstest.