Bauch- und Rücken-Fitness: Das optimale Core-Training | Cover
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Bauch- und Rücken-Fitness: Das optimale Core-Training [paperback]

von: Kathy Corey

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ISBN-13: 9783831009954, ISBN-10: 3831009953

paperback:

Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley

Erscheinungsjahr: 2007

Größe: 22,8 cm x 18,4 cm x 1,0 cm

Gewicht: 522 g

Kurzbeschreibung:

Die "Core"-Zone, oder Körpermitte, stark und fit zu halten ist von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit. Die geprüfte Pilates-Lehrerin Kathy Corey verrät in ihrem Buch 20 Basisübungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Haltung und Muskeltonus. Darüber hinaus hat Kathy Corey ein Aufbauprogramm, ein dynamisches Krafttraining, ein Intensivtraining für Fortgeschrittene sowie sechs flexibel anpassbare Workouts ausgearbeitet, die jeweils aus Aerobischen Trainingselementen, Pilates, Yoga oder Krafttraining zusammengesetzt sind.