Fit für den Berg: Trainingsgrundlagen. Die Praxis: Ausdauer, Beweglichkeits- und Krafttraining, Höhentraining, Akklimatisation und Ernährung (Bruckmann Basic) | Cover
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Fit für den Berg: Trainingsgrundlagen. Die Praxis: Ausdauer, Beweglichkeits- und Krafttraining, Höhentraining, Akklimatisation und Ernährung (Bruckmann Basic) [paperback]

von: Andrea Eisenhut

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ISBN-13: 9783765438646, ISBN-10: 3765438642

paperback:

Verlag: Bruckmann

Erscheinungsjahr: 2004

Größe: 18,4 cm x 11,4 cm x 0,8 cm

Gewicht: 159 g

Kurzbeschreibung:

Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen Ihnen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren – beides Sportwissenschaftler – hier anschaulich und praxisnah. Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.