Tai Chi: Gesunde Bewegung, entspannende Meditation [paperback]

Tai-Chi oder Schattenboxen, wie die chinesische Bewegungsmeditation bei uns auch heißt, eignet sich als meditativer Ausgleich für jedermann, unabhängig vom Alter und bei vielen chronischen Erkrankungen sogar vor der gesundheitlichen Disposition: Die gesundheitsfördernden Bewegungsabläufe werden langsam und ausgleichend praktiziert. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen - denn oft genug wirbelt der tagtägliche Stress alles durcheinander. Dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Harmonie- und Partnerübungen sowie die richtige Atemtechnik leicht erlernen und dem Alltag gestärkt und gelassen entgegentreten können.