Schlafstörungen, Schlaftagebuch: Auf dem Weg zu einem besseren Schlaf. Psychologisches Trainingsprogramm für Gruppen- und Einzelbehandlung (Theologie Fur Zwischendurch) [paperback]

Viele Menschen leiden unter chronischen Schlafstörungen, die durch eine unzureichende Menge oder Qualität des Schlafs gekennzeichnet sind (Insomnien). Die allgemein übliche Therapie mit Schlafmitteln bekämpft dabei nur die Symptome, aber nicht die Ursachen. Das an der Universität Marburg entwickelte Psychologische Trainingsprogramm zeigt für Betroffene einen Ausweg, ihre chronischen Beschwerden nicht allein mit Medikamenten in den Griff zu bekommen.Orientiert an einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Vorgehen werden Patienten ambulant über 10 Sitzungen in Gruppen behandelt. Das langjährig erprobte und auf seine Wirksamkeit hin untersuchte Programm bietet dem ärztlichen oder psychologischen Therapeuten anhand des Trainerhandbuchs einen detaillierten und didaktisch ausgereiften Ablaufplan für die Gruppensitzungen. Overhead-Folien dienen der Inhaltsvermittlung, Arbeitsblätter für die Patienten helfen, das Gelernte zu vertiefen. Die Patienten haben die Möglichkeit, mithilfe des Patientenhandbuchs die Trainingsinhalte zu Hause nachzuarbeiten und ihr Verständnis für medizinische und psychologische Zusammenhänge zu festigen. Die in den Sitzungen erlernten Entspannungsübungen können mit den auf der CD enthaltenen Anleitungen in den Alltag übertragen werden.