Das neue Koordinationstraining: Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Balance [hardcover]

Da erste umfassende Buch zum aktuellsten Fitnessthema!

Ob Kind oder Greis, Sportmuffel oder Leistungssportler - das Thema Koordination geht alle an. Denn eine gute Koordinationsfähigkeit ist in allen Lebenslagen wichtig: Sie bildet die Grundlage für körperliche Kraft, Ausdauer und Balance. Früher wurde sie ganz nebenbei auf dem Spiel- und Sportplatz geschult. Heutzutage bleibt aufgrund immer höherer Anforderungen an Kinder und Erwachsene in Schule und Beruf kaum noch Zeit, die Koordination ganz selbstverständlich durch Klettern oder Ballspielen zu trainieren. Haltungsschäden, ein schwacher Rücken und eine erhöhte Verletzungsgefahr sind nur einige der Folgen.

Das Buch zeigt, wie Koordinationsvermögen auch ohne großen zeitlichen Aufwand trainiert werden kann. Im Praxisteil sind dafür Übungen mit und ohne Trainingsgeräte für individuelle Workouts zu finden. Der Theorieteil erläutert zudem die Bedeutung einer funktionierenden Grob- und Feinmotorik für Geist und Körper.