Angst, Panik und Phobien: Ein Selbsthilfe-Programm [paperback]

Viele Menschen haben das Selbsthilfe-Programm von Reneau Peurifoy bereits erfolgreich angewandt. Es kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden. In 15 Lektionen erwirbt der Leser die Fähigkeit, seine Ängste, Phobien und Panikattacken zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Er beginnt damit, seinen Stress zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu überwinden. Er verzichtet auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; er sieht ein, wie zerstörerisch manche seiner Verhaltensweisen auf ihn selbst wirken, und erfährt, wie er diese verändern kann. Sein Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darüber, wie man für sich selber einstehen kann und sich nicht vom Kurs abbringen lässt, auch nicht in der Zukunft.

Die vorliegende dritte Auflage wurde vollständig überarbeitet und erweitert.

«Ich meine, dass dies ein ungewöhnlich reichhaltiges Buch ist und dass esvielen Leuten helfen wird.» (Albert Ellis)

Im Verlag Hans Huber ist von Reneau Z. Peurifoy ebenfalls erschienen:

Frei von Angst - ein Leben lang (ISBN 978-3-456-84408-4).