Gesunder Rücken mit Nordic Walking: Mit der Nordic ALFA Technik zu einer beweglichen Wirbelsäule Extra: Die besten Dehn- und Kräftigungsübungen | Cover
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Gesunder Rücken mit Nordic Walking: Mit der Nordic ALFA Technik zu einer beweglichen Wirbelsäule Extra: Die besten Dehn- und Kräftigungsübungen [paperback]

von: Andreas Wilhelm

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Auflage: 2006.

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ISBN-13: 9783426643761, ISBN-10: 3426643766

paperback:

Verlag: Knaur Kreativ

Erscheinungsjahr: 2006

Größe: 21,4 cm x 15,8 cm x 0,8 cm

Gewicht: 222 g

Kurzbeschreibung:

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Wie man sie erfolgreich bekämpft oder verhindert, zeigen die Top-Autoren in ihrem neuen Nordic-Walking-Buch. Ihre ALFA-Methode – aufrechte Haltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schritte – sorgt dafür, das jeder typgerecht seine Ausdauer trainiert, das Muskelkorsett stärkt und die Wirbelsäule entspannt. Zusätzlich stärkt ein therapeutisches Ergänzungstraining den Rücken: Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.

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