Die perfekte Nacht: Selbstcoaching-Buch für erholsamen Schlaf [wall_chart]

Ein Schlafproblem, egal ob nicht einschlafen können, nachts aufwachen oder morgens gerädert aufstehen, steht nie alleine. Es ist ein klares Zeichen, dass Probleme und Sorgen im Hintergrund schlummern und negativ wirken. Hier gilt ein Grundsatz: „Der Tag bestimmt die Nacht“.

Die Ursachen oder Auslöser für ein Schlafproblem sind so unterschiedlich, wie der Fingerabdruck eines Menschen. Dieses Buch beschreibt, warum Schlaf so wichtig ist und zu den Grundbedürfnissen des Menschen zählt. Es ist ein Selbstcoaching-Buch mit ganzheitlicher Sichtweise und zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps für die perfekte Nacht und für den Tag, denn ausgeschlafen lebt und arbeitet es sich leichter.

Der erste Teil vermittelt Wissenswertes, wie leicht lesbare Theorie, alltägliche Beispiele, Fragebögen und brauchbare Anregungen rund um das Thema Schlaf.

Das zweite Kapitel führt Sie zum Wissen der Inneren Körperuhr und zur Organsprache, die für Betroffene hilfreich sein können, Schlafprobleme zu beheben.

Teil drei schenkt klare Antworten auf Fragen im Zusammenhang mit verschiedenen Schlafstörungen. Viele Empfehlungen auf Körper-Ebene, in Lebensweise oder auf emotionaler Ebene können Schlecht- und Wenigschläfern förderlich sein.

Kapitel vier bietet wirksame Übungen um Ein- und Durchzuschlafen, zu regenerieren und erholt aufzuwachen, aber auch frisch und fit aufzustehen.

Die vielseitigen Hilfestellungen sind sofort und vor allem leicht umsetzbar. Sie sind erprobt und bewirken echte Veränderungen. Ein erfreulicher Gewinn für jede Leserin und jeden Leser. Ihre Schlafstörungen werden bald der Vergangenheit angehören.