Wirbelsäulengymnastik (mit Audio.CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) [paperback]

Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht. Zu viel Sitzen, einseitige Belastung und falsche Körperhaltungen sind die Ursachen. Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend. Dieser GU-Ratgeber mit Audio-CD hilft, die Wirbelsäule schnell wieder ins Lot zu bringen - mit einfachen Übungen, die jeder leicht in seinen Alltag einbauen kann. Für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, also für jede der drei Problemzonen des Rückens, findet sich ein spezielles Übungsprogramm. So lässt sich die Rückenmuskulatur ganz gezielt nach den individuellen Bedürfnissen mobilisieren, kräftigen und dehnen. Das löst Verspannungen, stärkt den Rücken und entlastet die Wirbelsäule - und Rückenschmerzen gehören endgültig der Vergangenheit an.