Das Praxisbuch der Achtsamkeit: Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn | Cover
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Das Praxisbuch der Achtsamkeit: Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn [Broschiert]

von: Silverton, Sarah

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Kurzbeschreibung
Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.

Die beste Selbsthilfe bei Stress

Das erste vierfarbige Grundlagen- und Übungsbuch zur Achtsamkeit

Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen

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Produktdetails

ISBN: 3466309670, EAN: 9783466309672

Broschiert: 184 Seiten

Verlag: Kösel-Verlag

Veröffentlicht im: Oktober 2012

Größe: 23,4 cm x 15,4 cm x 1,2 cm

Gewicht: 472 g

Lagerort: Buchmarie, 64293 Darmstadt, Bunsenstr. 14a

Regal: 30232

Bestellnummer: 3008578_af8